產後媽媽來求診最常見的問題就是肚子。
懷孕期我們的肚子因為容納了將近三公斤的寶寶、增大的子宮、接近一公升的羊水,整個腹部連皮帶肉都會受到難以復原的拉扯。
最表面的皮膚會因為懷孕腹部撐大而被拉到鬆弛,生產完身材恢復後,腹部皮膚狀態常大不如前,緊緻度會有很大的差別,更甚者,當皮膚底下彈性纖維斷裂時,則會產生姙娠紋,雖然是偉大媽媽的印記,仍有人會覺得遺憾,而且姙娠紋一旦出現,並不容易治療。
我們仍然要強調「預防勝於治療」,懷孕時飲食不要過於放縱,自己跟寶寶重量的增加都要控制好,在孕期的後期,肚子快速撐大的時期,使用皮膚保養產品,做好保濕來預防姙娠紋和皮膚的鬆弛。
幸好現代科技進步,對於產後的皮膚鬆弛和姙娠紋都有對策,我們可以利用電波類的熱能治療,促進膠原蛋白增生及彈性纖維收縮,也可以使用微針電波,讓紋路淡化,當然,對於過多的贅皮,我們仍然有終極武器:腹部拉皮。
很多很多很多很多很多產後媽媽都會抱怨,生產前不管肚子再怎麼大,用力吸氣都還可以把肚子收到平,生產完以後,即使體重已恢復,甚至比原來更瘦,小腹卻再怎麼努力都收不回來了,腰身也不見了,怎麼回事!?
這是因為懷孕讓我們的腹部不只皮膚,連下面的肌肉都撐裂了!
肚子裡面有柔軟又重要的器官,所以上天派了一塊超強壯的肌肉來保護器官們,它的名字就叫「腹直肌」,也就是我們常看著彭于晏流口水、他腹部前方「六塊、八塊肌」或稱「冰塊肌」,其實這塊肌肉人人都有,只是有沒有鍛鍊而已。
然而懷孕的過程真的是一個魔王再世毀滅者的等級,即使是腹肌,如果平常沒有鍛鍊,隨著子宮、腹部的撐大,一開始腹肌只是被撐薄,嚴重的人會從腹肌正中間最脆弱的地方被撐壞分開,也就是肚臍上下,沒有了腹肌的保護,只剩薄薄一層筋膜韌帶在那邊擋住腸子,這種現象叫「腹直肌分離」,也就是產後的我們,即使用力收小腹也收不起來的原因,因為肌肉失去原本的保護作用了。
腹直肌分離,除了腹部凸出,腰身變寬,肚臍也會跟著變形,而且不僅僅是美觀上的問題,還會造成其他身體的不適,包括腰酸背痛、消化不良、便祕等等。
這是因為腹部的空間增加而且前凸,整個人的重心會改變、向前傾,對腰椎會遭成壓力。腸子的空間也增加了,以往我們大便裝不下了,身體自然有便意,肚子用力增加腹壓就啟動排便,腹直肌分離後,腹部空間增大,不容易有便意,且腹肌無法完全出力擠壓腹部,就會造成便秘和一連串腸胃問題。
能夠預防是最好的,平常有鍛鍊的腹直肌,能夠在懷孕時給腹部更好的保護,也更不容易裂開。沒有裂開、只是被撐薄的話,產後加緊鍛鍊,很快就可以回復。腹直肌一旦分離,超過四公分以上,鍛鍊通常沒有太好的效果,這時就需要手術的幫忙,針對產後媽媽的腹部手術有三種:
如果只是產後局部肥胖脂肪堆積,沒有皮膚和肌肉問題,單純的抽脂就可以達到很好的體態雕塑效果。
從肚臍上下約2-3公分的小切口,在內視鏡下修補腹直肌,並修復變形拉寬突出的肚臍,最後傷口會藏在肚臍邊緣,並不明顯,達到「隱痕」的效果。
同時處理皮膚鬆弛和腹直肌分離的問題,也很常與抽脂一起進行,是能戲劇性改變身形的變身手術。